冠状病毒 (COVID-19) 对情绪的影响

shinha

随着冠状病毒 COVID-19 在我们国家的传播以及当局采取必要的行动，我们被迫在日常生活中做出巨大改变。

我们有时忘记的是反思 这些变化如何影响我们的情绪，这对于前进至关重要。

因此，今天我想向您介绍情绪变化曲线，这对于意识到那些甚至我们自己都几乎看不到的影响将很有用。


1. 第一反应通常是否认正在发生的事情。
否认是一种原始的防御机制，让我们在舒适区感 阿联酋 Whatsapp 数据 到受到保护。表达方式： 虽然我们理性地知道正在发生什么，但我们并没有改变我们的行为。

因此，我们目睹了政府因出现第一批 COVID-19 冠状病毒病例而要求自愿隔离。然而，人们继续成群结队地前往海滩、餐馆、俱乐部，聚集和聚会，好像什么也没发生一样。

2. 第二个反应通常是抵抗
拒绝新形势强加给我们的东西。表达方式： 带有愤怒、愤怒、恐惧、悲伤、沮丧的感觉。

随着你对情况的了解越来越多，这些感觉会变得更加强烈，直到你进入混乱的阶段。

有些人害怕被感染，另一些人对当局及其措施感到愤怒，对保护自己和购买储备感到焦虑，或者可能是沮丧，“为什么是我”综合症或“我的世界正在崩溃”抑郁症。

但人类拥有难以想象的生存资源，所以当我们达到一个混乱的地步，我们确实想撞墙或与周围的人争论时，我们就会起床。

3. 变化曲线的第三阶段的特点是探索新的解决方案。
当我们的情绪赶上我们的理性并且我们承认改变是必要的时，积极的能量就会从我们自己身上产生。

表达方式： 我们寻找解决方案，我们采取行动适应新形势，我们恢复生产力和精力。

4. 最后是承诺阶段
当我们在情感上和理性上接受改变时。新的情况不再是陌生的，而是成为我们新的舒适区。



表达方式： 我们根据新形势行事，感到一切尽在掌握、自信、清晰、前进的愿望。

我们都会经历这条曲线吗？
嗯，不，有些人半途而废，要么是在否认阶段，要么是在抵抗阶段。因此，面对 COVID-19 冠状病毒造成的困难情况，了解以下几点非常重要：

无论有没有你，改变都会发生。加入变革吧。
经历否认和抵抗的阶段是完全正常的，不要让这过度困扰你。接受你是一个人。
寻找变化的迹象，以便下次您做好更充分的准备并更快地适应。
对于大多数人来说，这是他们第一次经历大流行，事实上，这是他们第一次经历流行病。

因此，关键是那些处于变革曲线上的人为那些仍处于否认阶段的人提供大量信息，并为那些处于抵抗阶段的人提供大量的同理心。